Você costuma praticar o amor próprio na sua rotina? Hoje eu trouxe 4 formas práticas de inserir esse hábito de autocuidado!
A primeira forma é tomar atitudes que te deixam com aquela sensação de "fiz um bom trabalho"! Pode ser arrumar a cama, fazer 10min de meditação, estudar, etc.
Após um momento de estresse, quando seus pensamentos estiverem acelerados e negativos, a meditação ou a prática de exercícios de respiração vão desacelerar seu corpo e comunicar ao seu cérebro: "ei, o perigo já passou".
Tempo de qualidade é uma linguagem do amor, que também pode ser exercitada no amor próprio. Separe um tempo para cuidar de si semanalmente, com uma sequência de atitudes de autocuidado.
Experimente criar um hábito que você faça só porque gosta. Descansar faz bem pra saúde mental e física!
E aí, faz sentido pra você?!