Antes de responder "meus traumas de infância" ou "a autossabotagem"... Pense na sua rotina e no quanto você se cuida. Uma pessoa que dorme mal, come mal, não faz exercício, mexe no celular até altas horas, não tem horário pra nada... É natural que essa pessoa esteja estressada, insegura e triste. Sua mente não vive separada do seu corpo. As noites mal dormidas e o vício em Netflix mexem com seus hormônios, com sua energia e com sua autoconfiança. Seu corpo está pedindo cuidado. Com uma rotina forte (nada paranoico, só hábitos básicos mesmo), vários desses problemas somem. Nem todo problema é "só" questão de hábitos, ok? Mas uma grande parte deles é. Porque ter bons hábitos não é um luxo de pessoas que já venceram a depressão e ansiedade... Bons hábitos são o sistema de segurança contra a depressão e a ansiedade. Adapte sua rotina, você consegue! E se precisar de ajuda, não hesite em procurar um profissional de sua confiança.