O cansaço físico é muitas vezes visível e tangível. Surge após atividades extenuantes, seja no trabalho, durante exercícios físicos intensos ou mesmo após uma longa jornada.
Por outro lado, o cansaço mental muitas vezes passa despercebido. Trabalho intelectual, estresse emocional, tomada de decisões constantes e multitarefas podem sobrecarregar nossa mente. Mesmo sem levantar pesos ou correr longas distâncias, o cansaço mental pode ser tão desafiador quanto o físico.
E para aliviar o cansaço mental é fundamental incorporar práticas de autocuidado, como psicoterapia, meditação, pausas curtas durante o dia e atividades que proporcionem relaxamento mental. A gestão do estresse desempenha um papel crucial, sendo importante identificar e abordar os gatilhos de ansiedade. Além disso, uma boa noite de sono também é vital para a recuperação mental!
A psicoterapia é uma excelente prática de cuidado com a saúde do corpo e da mente, já que elas estão diretamente relacionadas. Encontrar a causa e a raiz de determinados sintomas é imprescindível para reelaboração de algumas práticas, que muitas vezes acontecem de forma automática e inconsciente.
Se cuide! Estamos aqui por e para você.