Não há uma receita pronta para isso.
Ao escolher qual profissional da psicologia irá trilhar com você o caminho de seu autoconhecimento o importante é que você tenha referências positivas do mesmo, procure saber sobre pilares importantes da terapia como sigilo, confidencialidade, ética, respeito com o paciente que o profissional necessita ter.
Todas as vezes que um paciente novo me procura, a primeira pergunta que faço é: "Como chegou até mim?" e apesar da divulgação do meu trabalho, das mídias sociais, a maioria ainda chega por indicação de outros pacientes, indicação dos meus alunos ou de alguém que tenha assistido alguma palestra que fiz. Isso é gratificante demais, saber que por onde tenho passado tenho deixado marcas positivas em quem cruza minha jornada de vida.
Ao escolher seu psicólogo ou psicóloga o principal é sentir-se a vontade, seguro e bem ao dizer de si. O processo terapêutico tem que fluir e isso é "Feeling".
Se aquele tiver que ser o seu terapeuta, você irá sentir isso, vai querer voltar depois da primeira sessão.
O processo terapêutico é desafiador e libertador. Experimente!