Enfrentar a ansiedade pode ser desafiador, mas existem técnicas simples que podem ajudar. Praticar a respiração profunda, a ancoragem, o mindfullness e o exercício físico são caminhos eficazes para encontrar o equilíbrio. Cada uma delas oferece um momento de pausa e alívio. Experimente e descubra o que funciona melhor para você!