Sabe quando chega uma hora que pesa? É provável que você viva exausto por absorver o que é dos outros...
Como deixar de ser esponja:
1 - Trabalhe a inteligência emocional: Perceba que nem toda mudança exige que você seja um agente, que nem tudo é um problema seu. Se alguém está infeliz, você não tem a responsabilidade de fazê-la feliz, somente ela pode fazer essa transformação.
2 - Imponha limites: É ótimo ajudar alguém que está em sofrimento, mas é preciso impor limites. Quando estiver demais, quando aquela pessoa só se aproximar de você para “desabafar”, essa relação pode estar desequilibrada para um dos lados. Mostre claramente os limites sobre que tipo de emoções você está disposto a compartilhar.
3 - Considere se afastar para evitar o efeito esponja: Essas emoções podem ser tóxicas e desencadearem sofrimentos severos psíquicos.
Caso nada disso funcionar ou for difícil praticar sozinho, procure ajuda profissional!