A maioria de nós tem uma rotina bem corrida e principalmente por isso é que devemos aprender a ter momentos de descanso com qualidade!
1 Em alguns momentos da vida é natural ter menos tempo de descanso do que em outros: final de faculdade, promoção no emprego... Mas é claro que não é saudável você não ter nenhum momento de descanso. Por isso:
2 Coloque na agenda um tempo reservado para descansar! Para evitar a famosa sensação de culpa por estar parado, você deve definir um horário na sua agenda para não fazer absolutamente nada que lhe ocupe sua mente e seu tempo.
3 Esteja 100% presente na atividade que te diverte! Se você costumar jogar vídeo game ou jogos de tabuleiro pra se divertir, por exemplo, deixe o celular longe e aproveite as sensações e a imersão que os jogos te proporcionam. Se você gosta de cozinhar, deixe o celular longe enquanto cuida da receita. Elimine as distrações e se dedique à atividade que te diverte de verdade!
4 Não confunda distração com diversão! Um fim de semana maratonando séries pode ser maravilhoso para o descanso de algumas pessoas, mas péssimo para outras. O mesmo acontece com outras atividades, como correr ou dançar. Saber o que te diverte de verdade evita que você tenha uma falsa sensação de descanso.