A falta de sono pode afetar diretamente a saúde e o desenvolvimento infantil. De acordo com a Associação Brasileira do Sono, o tipo de insônia infantil mais frequente é a chamada de comportamental, quando os pais não conseguem criar, desde cedo, uma rotina com hábitos que estimulem e assegurem um sono saudável.
O padrão de sono sofre alterações conforme a idade da criança avança e o número de horas necessárias de sono vai diminuindo. Isso ocorre porque, durante a infância, o corpo não só produz mais melatonina como necessita de uma quantidade maior de descanso para poder se recuperar das diversas alterações físicas.
Segundo a Dra Clarice Bittencourt, nossa médica do sono, a principal causa de insônia em crianças vem da questão de uma rotina vinculada aos hábitos de sono. Para que a criança consiga iniciar o sono dela com tranquilidade, se sentindo segura para dormir, ela precisa gerar esse hábito, ou seja, é necessário ensiná-la a dormir.
Se a criança adormece com os pais ao lado ou no colo, ela pega no sono nessa condição e, quando despertar, vai esperar ter a mesma coisa. Pode desenvolver, então, a dificuldade de aprofundar o sono, ficar hipervigilante e despertar com frequência. Ela não vai conseguir continuar o sono sozinha. Por isso a importância de criar uma rotina saudável e com independência, para que a criança não desenvolva insônia.
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Matéria: Site Canguru News