Você sabia que há uma relação estreita entre o sono e o processo de aprendizado?
Ao perder uma noite de sono, além de não reter o que foi aprendido no dia anterior, você terá menos espaço no cérebro para novos aprendizados no dia seguinte.
Nosso sono se divide basicamente em duas fases que se intercalam e repetem ao lingo da noite: o sono REM e o sono não REM.
Já se tem conhecimento também sobre a importância do sono REM na consolidação das memórias e pesquisas mais recentes têm demonstrado que o sono não REM também tem o seu papel: é durante essa fase que nosso cérebro faz a limpeza das memórias (as lembranças sem importância são deletadas para abrir espaço para novas informações).
Ou seja, o sono funciona como se fosse um comando que arquiva a memória do dia anterior e faz uma “limpeza” no cérebro para que o mesmo possa receber novas informações no dia seguinte. Por isso, sua privação diminui absurdamente a capacidade de retenção de informações.
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