Qual a relação entre o descanso e a saúde mental?

Geralmente tendemos a focar em nossa saúde física e não dispensar a mesma atenção a nossa saúde emocional.

Porém, o emocional é a base para nosso equilíbrio vital. O emocional pode nos adoecer se não considerado. "O que não vira palavra, vira sintoma".

Não desconsidere nem "jogue para debaixo do tapete" o que hoje te angustia, o que tem te sufocado, o que você não está sabendo lidar sozinho. Não hesite em pedir ajuda sempre que necessário.

Cuide de sua saúde mental, trate seu emocional como prioridade e, para isso, um dos cuidados fundamentais é dar uma pausa na rotina para recarregar as energias.

Desligar-se das tarefas laborais, focando no lazer e no que te energiza fará com que seu retorno seja mais leve e agradável. Experimente!