A Síndrome de Burnout nos ensina que é necessário estabelecer limites. Confira alguns sintomas e se cuide!
1 - É aquela necessidade de mostrar que você sabe fazer o que está fazendo, e com excelência.
2 - Checar e-mails e mensagens antes de dormir, trabalhar finais de semana (sem que seja pedido pela chefia).
3 - Bom sono, alimentação adequada, tempo para o lazer tornam-se secundários - e essa atitude é vista como um sacrifício em nome de um bem maior.
4 - A pessoa percebe que há algo errado, mas evita enfrentar a situação. Os primeiros sintomas físicos podem surgir.
5 - A família, os momentos de descanso, os hobbies, passam a ser vistos como coisas sem importância. A autoestima é medida apenas pelos resultados no trabalho.
6 - A pessoa pode ficar mais intolerante. Passa a enxergar os colegas de trabalho como preguiçosos, incompetentes, indisciplinados. Pode haver aumento da agressividade e sarcasmo.
7 - A vida social passa a ser restrita ou, até mesmo, inexistente. O trabalho é feito de maneira automática. A necessidade de relaxar pode levar ao uso de drogas ou álcool.
8 - A pessoa torna-se muito diferente do que costumava ser. Quem era alegre e dinâmico pode vir a torna-se apático e medroso. As alterações são óbvias e podem ser notadas pela família e amigos.
9 - Não é possível enxergar o próprio valor nem necessidades, bem como das pessoas ao seu redor.
10 - Para amenizar o desconforto, muitos recorrem às drogas, álcool, ou compulsões como comer e comprar.
11 - O futuro parece incerto, a vida perde o sentido. É comum o sentimento de estar perdido, cheio de incertezas e exausto.
12 - Há um colapso mental e físico, assim como pensamentos suicidas. Quem chegou até aqui, precisa de ajuda imediata de equipe multidisciplinar (psiquiatra, psicólogo).