A Sociedade Brasileira de Pediatria - SBP divulgou, em 2020, o Manual de Orientação "MenosTelas MaisSaúde" com o objetivo de promover a saúde e o bem-estar de crianças e adolescentes em contato constante com tecnologias digitais, como smartphones, computadores e tablets.
Diversas pesquisas avaliadas pela SBP têm demonstrado a urgência do tema para a sociedade e a dimensão dos riscos envolvidos, especialmente para o desenvolvimento de transtornos de saúde mental e problemas comportamentais, segundo os atuais critérios do CID-11 sobre dependência digital.
Além das orientações do post quanto à idade, destacam-se:
• Para todas as idades: nada de telas durante as refeições e desconectar 1 a 2 horas antes de dormir;
• Oferecer como alternativas: atividades esportivas, exercícios ao ar livre ou em contato direto com a natureza, sempre com supervisão responsável;
• Criar regras saudáveis para o uso de equipamentos e aplicativos digitais, além das regras de segurança, senhas e filtros apropriados para toda família, incluindo momentos de desconexão e mais convivência familiar.
Separe um tempo que seja viável dentro da sua rotina e promova diferentes momentos de qualidade com o seu filho. O tempo perdido não voltará!